「經前症候群：頭痛、心情低落、睡眠差，中醫竟然可以快速改善？」

每次月經快來前就開始頭痛、情緒低落、睡不好，月經一來甚至還會想吐、眼壓很重……

如果妳也有類似困擾，是常見的「經前症候群（PMS）」。

許多女性朋友可能認為這只是月經來之前的正常現象，但其實這些症狀是說身體在對我們發出警訊——「妳需要好好照顧自己的身體囉」

✅西醫觀點：荷爾蒙波動影響大腦與身體

月經來潮前，因為各種原因，體內 #雌激素 與 #黃體素 快速變化，進而影響血清素等神經傳導物質，因此容易出現：

✓ 頭痛、偏頭痛
✓ 噁心想吐
✓ 情緒低落或煩躁
✓ 睡眠品質下降
✓ 疲倦、注意力不集中

部分女性甚至會出現「經期偏頭痛」，伴隨眼窩脹痛、畏光及嘔吐等症狀。

✅中醫觀點：氣血失調、經絡壅塞

中醫認為 #月經以血為本，#以氣為用 ，月經來潮前，氣血開始大量下注胞宮，若本身壓力大、熬夜、飲食不規律或體質較虛弱，便容易出現氣血運行不順。

常見表現包括：

1️⃣肝氣鬱結
容易情緒起伏大、胸悶、乳房脹痛、睡眠不佳及兩側頭痛。

2️⃣胃氣上逆
月經期間氣血下行，但胃氣反而往上衝，就可能出現頭痛、噁心、嘔吐及眼壓沉重感。

3️⃣氣血不足
容易疲倦、頭暈、心悸、失眠，經後症狀特別明顯。

為什麼中醫調理常能明顯改善？

許多經前症候群屬於功能性失調，透過 #中藥 與 #針灸 #熏臍 調整氣血循環、自律神經與睡眠品質後，常能讓：

✔ 頭痛減輕改善
✔ 情緒更穩定
✔ 睡眠品質提升
✔ 經期噁心與不適消失

許多患者在1～3個月經週期內便能感受到變化。

如果沒辦法馬上做中醫調理，經前症候群也有一些的穴位可以幫助舒緩！

1️⃣足三里穴
調理脾胃、改善噁心與頭部脹悶感。

2️⃣內關穴
安神止嘔，有助改善焦慮與失眠。

3️⃣太衝穴
疏肝解鬱，可緩解情緒波動及偏頭痛。

✅中醫師提醒
當頭痛、失眠、情緒低落反覆出現時，其實是 #身體正在發出訊號，提醒女生朋友要注意壓力、子宮血氣及腸胃肝膽的問題，中醫調理可以讓月經不再成為每個月最難熬的那幾天。